Эти виды овощей имеют защитный эффект, когда их потребляют два-три раза в неделю.
Если вы хотите защитить свой кишечник, рекомендуется есть зародыши пшеницы, богатые клетчаткой и избегать красного мяса и животных жиров. Если вы едите мясо, лучше выпекать его в духовке или микроволновой печи, чем готовить на гриле.
Ешьте больше овощей, особенно капусты, брокколи, цветной И брюссельской капусты. Эти виды овощей имеют защитный эффект, когда их потребляют два-три раза в неделю. Эти овощи богаты клетчаткой и индолами, которые обладают противораковыми свойствами.
Кроме того, вам нужно есть курицу и рыбу. Эти два продукта имеют защитный эффект от рака толстой кишки. Не жирное молоко и йогурт могут быть частью диеты для защиты от рака.
Сократите потребление алкоголя. Особенно избегайте пива. Эти диетические изменения еще более важны, если у вас уже была операция по удалению рака толстой кишки, или если у вас есть полипы, которые могут развиться в злокачественность.
